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Computer族应多吃板栗Computer族多吃哪些好,叫醒疲

日期:2019-09-07编辑作者:养生保健

电脑族应多吃榛子电脑族多吃什么好 叫醒疲劳的胃肠:榛子山药饮 叫醒疲劳的胃肠:榛子山药饮养生之道网导读:长期伏案学习,或者整天面对电脑工作的人,时常因为用脑过度导致茶饭不思。所以,脑力消耗大的朋友很适合喝点榛子山药饮,因为它可以……长期伏案

长期伏案学习,或者整天面对电脑工作的人,时常因为用脑过度导致茶饭不思。所以,脑力消耗大的朋友很适合喝点榛子山药饮,因为它可以把疲劳的胃肠叫醒,让身体重新恢复活力。

养生之道网导读:长期伏案学习,或者整天面对电脑工作的人,时常因为用脑过度导致茶饭不思。所以,脑力消耗大的朋友很适合喝点榛子山药饮,因为它可以……

一般来说,榛子这样的坚果含有很高的脂肪,不太好消化,所以不宜多吃,而榛子山药饮是用榛子煎汁,而且搭配助消化的陈皮和山药,因此更利于消化和吸收。

长期伏案学习,或者整天面对电脑工作的人,时常因为用脑过度导致茶饭不思。所以,脑力消耗大的朋友很适合喝点榛子山药饮,因为它可以把疲劳的胃肠叫醒,让身体重新恢复活力。

具体的做法很简单:用榛子60克去壳,山药50克去皮切块备用。党参12克,陈皮10克,加水500克文火煮30分钟,去渣取汁,用药汁煮榛子肉和山药块,小火熬熟后就可以服用了。其中榛子性平,既能开胃,又可滋养气血,还可以明目,而山药和陈皮可以健脾,党参能补气,食少疲乏的人群长期服用能强身健体,提高记忆力。【《健康时报》1月19日】□王国玮

一般来说,榛子这样的坚果含有很高的脂肪,不太好消化,所以不宜多吃,而榛子山药饮是用榛子煎汁,而且搭配助消化的陈皮和山药,因此更利于消化和吸收。

具体的做法很简单:用榛子60克去壳,山药50克去皮切块备用。党参12克,陈皮10克,加水500克文火煮30分钟,去渣取汁,用药汁煮榛子肉和山药块,小火熬熟后就可以服用了。其中榛子性平,既能开胃,又可滋养气血,还可以明目,而山药和陈皮可以健脾,党参能补气,食少疲乏的人群长期服用能强身健体,提高记忆力。【《健康时报》1月19日】□王国玮

养生之道网导读:电脑族多吃什么好?现在都是信息时代,很多人办公都离不开电脑,长期使用电脑对健康影响非常大,那么电脑族多吃什么好呢?下面小编为大家介绍。

有“坚果之王”美誉的榛子,是人们喜爱的四大坚果之一。这个美誉与其丰富的营养价值是密不可分的。相比较其他坚果,它有许多突出的优点。

榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中,单不饱和脂肪酸占77.7%,多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白,对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA,可以提高记忆力、判断力,改善视神经,使人变得更加聪明。

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因此,榛子特别适合整日与电脑为伴的脑力劳动者食用。

此外,人体所需的8种氨基酸在榛子中样样俱全,其含量远远高过核桃。它富含精氨酸和天冬氨酸。这两种氨酸可增加精氨酸酶的活性以排除血中的氨,防止癌变,增强免疫力,消除疲劳。

而且,榛子中的钙、磷、铁含量高于其他坚果。每百克榛子果仁含钙316毫克,是杏仁的3倍、核桃的4倍;含磷556毫克,高于其他坚果;含铁8.6毫克,是其他坚果的1-3倍。

榛子既可直接炒熟后食用,也可用来配制糕点和糖果。与粳米等谷类一起煮粥,可起到营养互补的作用。榛子每次食用量以20粒左右为宜,肝功能严重不良者应慎吃。

电脑族吃什么好 电脑族饮食禁忌

电脑工作者饮食指南:利用电脑完成工作、进行娱乐的人越来越多,电脑被很多的人们需要着,电脑在给人们带来方便娱乐的同时,也对人体健康有一定的副作用,因此,办公室中的电脑族应通过合理的膳食来调理身体,那么电脑一族的饮食禁忌有哪些呢

电脑族吃什么食物好

海带:海带的营养价值很高,吃海带的好处有很多,海带含碘,可以起到防辐射的作用,电脑工作者可适量的食用。

牡蛎:牡蛎是海鲜中的一种,牡蛎的功效与作用有很多,牡蛎含有丰富的钙、蛋白质均较为丰富,对于腰酸背痛等症状的人具有一定的缓解作用。

蛋黄:蛋黄的营养价值很高,尤其是小孩子吃蛋黄好处有很多,蛋黄具有明目、防近视的作用,所以电脑工作者也是可以适量食用的。

胡萝卜:胡萝卜的营养价值很高,很多人喜欢吃胡萝卜,胡萝卜富含丰富的维生素,具有护眼的功效,有利于改善长期用电脑导致的眼疲劳症状。

杜仲:杜仲是有名的中药材之一,杜仲的功效与作用有很多,杜仲具有强壮筋骨的功效,对于久坐、腰酸背痛的电脑工作者来说有很大的帮助。

决明子:决明子也是中药材之一,现在很多人都在喝决明子茶,决明子有清热、明目、补脑、养肝、益筋骨的作用,对电脑工作者有益。

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