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龙门强健身体控食功

日期:2019-09-07编辑作者:健身减肥

龙门健美减肥功是气功界创设的一种健身消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应注意的是另外功法均应在医务卫生职员的携口干进展。

龙门强健体魄减重功是刀术界创立的一种健身节食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留意的是任何功法均应在医师的引导下进展。

练法:

龙门强健身体减重功是拳术界创立的一种强健体魄减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有明确的疗效,但应小心的是其他功法均应在先生的点拨下进展。

①力推华山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可减弱臂部脂肪,加强臂力,增添肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可清除胸肩部多余脂肪。

①力推恒山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,屡屡做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,扩展肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可排除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。每每做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊起,吸气收腹,伸拔肉体至顶峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于消除上述部位的多余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可免去屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有利于化解肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的执着和浮动。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟提起,吸气收腹,伸拔身体非凡限;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充足活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的刚愎和紧张。

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